Satomi 
“相性”で変わる心の見え方
「たった一言」が、
今日もあなたを眠らせてくれない。
「さっきのLINE、冷たかったかな…」
「お疲れさま」と言ったのに、そっけない返事
「会議で自分の意見を遮られた気がする」
また、今日も
「私なにかやらかした？」
と自分を責めてしまう。
ベッドに入っても、頭の中はぐるぐる反省会。
朝のあいさつ、会議中のリアクション…
何度も思い出しては心がざわつく。
「こんなに気にしすぎる自分、ダメだな」
そうやって、また自分を責めてしまう。
気づけば、自己肯定感がどんどん下がっていく。
そんな日々、ありませんか？
本当は「普通にできない自分」が、
ずっと嫌いだった
誰もがうまくやっているように見える職場で、
自分だけ浮いているような気がしてしまう。
雑談にも入れない。
一緒にランチに行っても話題に乗れない。
「どうして、私はうまくできないんだろう」
「もっと明るく、社交的にふるまわなきゃ…」
そんなふうに、どんどん自分を責めてしまう。
でもそれは、
あなたの努力が足りないからじゃないんです。
実はそれ…
「苦手」は、相性の問題だった
たとえばピーマン。
子どものころは
「苦い！ムリ！」だったのに、
大人になったら
「あの苦味がうまい」なんて言ってる。
変わったのはあなたの味覚であり、
『相性』
それと同じで、
人間関係にも“合う・合わない”があるんです。
- ある人といると気が楽
- ある人とは、どれだけ頑張っても疲れる
これ、あなたが悪いんじゃない。
ただ“相性が合わない”だけなんです。
「みんなと仲良く」は、もう卒業
私たちはいつの間にか、
「みんなと仲良くしなきゃ」
「嫌われないようにしなきゃ」
と信じ込んでいます。
でも、本当に必要ですか？
- 全員に気を使って疲れ果てる日々
- 言いたいことを我慢して、帰り道に後悔する毎日
自己肯定感が下がるのは、
「相性の悪い環境で無理しているから」
かもしれません。
自分を責めないで生きる。
それも“生き方を変える”最初の一歩なのです。
自己肯定感が戻り始めた、あの日
私も以前は、会社の飲み会が苦痛でした。
無理に会話を盛り上げようとして空回りし、
帰り道に一人反省会。
ある日、思い切って
「今日は行かない」
と決めてみました。
すると不思議なほど、心がラクになったのです。
その日から、
「無理しない人間関係」
を少しずつ選ぶようにしました。
すると、少しずつですが、
“自己肯定感”が戻ってきたんです。
心がザワついたら、試してほしい
3つの質問
もしあなたがまた、
「嫌われたかも…」
と不安になったら、
今日から次のことを、
心の中で実験してみてください。
❶この人と話すとき、私はどんな感情になる？
❷ 気を遣いすぎている相手は誰？
❸ 安心できる人は誰？
それに気づくだけで、
自分の“心の相性”が少しずつ見えてきます。
そして、その感覚を信じていいんです。
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