Satomi 
職場のコミュニケーションに
疲れた心を守る方法
「生意気に定時で帰るなよ！」
たったその一言で、
胸の奥がきゅっと締めつけられて、
呼吸が浅くなる…
仕事は丁寧に終えた。
誰にも迷惑はかけていない。
それでもどうしようもなく心がざわつき、
「自分が悪いのかも…」と責めてしまう。
そんな経験、ありませんか？
本当に疲れるのは仕事そのものではなく、
“職場の言葉の圧” です。
今日は、そんなあなたの心が
ふっと軽くなる視点をお伝えします。
上司のその一言には“裏側”がある
読者の方から届いたメッセージには、
こうありました。
「定時で帰ろうとしただけで怒鳴られ、
涙が止まりませんでした。」
この方の場合もそうでしたが、
定時で帰ることは
本来まったく悪いことではありません。
契約通り働き、業務を終えて帰る…
それは当然の権利です。
それでも怒鳴る人がいるのはなぜか？
そこには、上司側の“個人的な問題”が
隠れていることが多いのです。
・段取りが悪く、定時で終われない
・自分が帰れないから帰る部下にイライラする
・家に帰りたくない理由がある
・管理職としてのスキルが未熟
・感情のコントロールが効かない
つまり、
その言葉は “あなたの価値” ではなく
“上司の未処理の問題” を映しているだけ。
そしてこれは、
このメッセージを送ってくれた方だけに
限りません。
もし今これを読んでいるあなたが、
あの一言に胸が痛んだのだとしたら…
それは、あなたが弱いからではありません。
ただ、あの空気が
あなたの心には重すぎただけなんです。
どうか、自分を責めないでください。
我慢という名の“静かな破壊”
もし今、あなたが
・出勤前に動悸がする
・上司が近づくと身体が硬直する
・休日も仕事のことが頭を離れない
そんな状態なら、それは心のSOSです。
人は“働き方”ではなく、
「言葉の空気」で心を壊すことが多い。
真面目で優しい人ほど、
耐えて、耐えて、耐えて……
限界が突然やってきます。
“私らしい働き方”は、
耐え続ける先にはない
多くの相談者は、こんなふうに言います。
「辞めたら負けな気がする」
「怒鳴る上司にも事情があるはず」
「もっと頑張れたのでは…」
でも、優しいあなたほど、
相手の事情を
自分の責任にしてしまいがちなのです。
けれど現実はこうです。
あなたは、誰かのストレスの受け皿になるために働いているわけじゃない。
変化はいつも、
「これって普通じゃなくない？」
という小さな違和感から始まります。
変えるべきは「あなた自身」ではなく、
“あなたを傷つける環境”かもしれない
・怒鳴る上司
・威圧で人を動かす文化
・定時退社に罪悪感を植えつける価値観
こうした 構造の問題 は、
あなたひとりで変えられません。
だからこそ、
環境を変える選択肢を持つのは「逃げ」でなく、
あなたの人生を守るための立派な行動です。
“私らしい働き方”は、
我慢の延長ではなく、
『自分を守る勇気の先』にあります。
心が折れそうな日のために
あなたは、
・怒鳴られていい存在じゃない
・支配に耐えるために働いているんじゃない
・人生を犠牲にするために生きてるんじゃない
働き方は、いつでも変えられる。
生き方も、いつでも選び直せる。
そしてその一歩は、
「これ、もう限界かもしれない」
と気づくところからはじまります。
あなたの心がこれ以上すり減らないように。
どうか、自分を守る選択をしてあげてください。
仕事のしんどさには、
「人」ではなく“関係の形”が
原因になっていることもあります。
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