Satomi 
働き方で消耗しないための
“心の守り方”
「また若い子に任せといて」
「スマホ世代なんだから分かるでしょ」
そんな言葉を
職場で向けられたことはありませんか？
最初は冗談のようでも、
繰り返されるほど胸の奥に
じわじわと違和感が積もっていく。
その“正体がわからないモヤモヤ”こそ、
人がもっとも強く疲れを感じるポイントです。
最近のカウンセリングでよく聞く声があります。
「価値観の押し付けに疲れました…」
働き方が多様化し、
世代も立場も違う人が同じチームで働く時代。
本来なら“違い”は力になるはずなのに、
現場ではしばしばその違いが衝突を生み、
気づかないうちに心がすり減ってしまいます。
“時代のスピード”が作る見えない圧力
オンライン会議、キャッシュレス、QR注文。
私たちの働く環境は、
ここ数年で一気に変化しました。
そのスピードについていけない人がいて当然。
実際、こんな声もあります。
「新しいツールを覚えるのが辛い」
「若い子のほうが早いから全部任されてしまう」
一見すると能力の差のように見えますが、
実際は『環境差による経験ギャップ』です。
年齢を重ねるほど、
急な変化に戸惑うのは当たり前。
それを“努力不足”と決めつけてしまうと、
どちらの立場の人も苦しくなってしまいます。
上司の「わからん！」に
振り回される若手たち
ある20代の女性はこう話しました。
「上司が『スマホでやるのはわからん！』
って怒鳴るんです。
でもお店のシステムは全部タブレット。
結局、私が全部やらされるんです…」
これは単なる“作業の分担”ではありません。
構造として 「仕事の押し付け」 が起きています。
上司は責められたくなくて
感情的になっているだけかもしれません。
でも押し付けられる側は、
自分の時間と体力を奪われてしまう。
その根っこにあるのが、
“価値観の押し付け”という見えない圧力です。
人は「知らないもの」に攻撃的になる
心理学では、
人は自分の知らないものに対して、
防衛反応的に否定しやすいと言われます。
- 新しいシステム
- 慣れない端末
- 若い世代の働き方
- デジタルのスピード
理解できないものほど、
人は「怖い」と感じます。
その不安を隠すために、
「年寄りにはわからん！」
「こんなの若い子がやれ！」
と攻撃的になるのです。
でも、攻撃される側は
心が静かに削られていきます。
こうして
「働き方に未来を感じられない」
という感覚が生まれていきます。
【モヤモヤの正体】
押し付けられていたのは
“仕事”ではなく“価値観”
多くの人が誤解していますが、
あなたが疲れている原因は、
仕事量だけではありません。
本当の疲労は、
自分の価値観を否定され続ける
『見えないストレス』
によって生まれます。
- 効率的な方法が伝わらない
- 時代に合わない進め方を押し付けられる
- 努力が「若いから当然」と扱われる
- 相談しても「昔はこうだった」で返される
これらが積み重なることで、
「どうしてこんなにしんどいんだろう…」
というモヤモヤにつながっていきます。
じゃあ、どうすればいい？
まず大事なのは、
「自分が悪いのかも」と思わないこと。
このモヤモヤはあなたの弱さではありません。
“世代間のアップデート差”という構造的な問題
が背景にあるからです。
では、あなたができる最小の工夫を3つだけ。
１．役割の境界線を明確にする
「スマホ系は全部若い子」
そんな暗黙のルールは疑っていい。
２．“説明責任”は
押し付けられた側が持つ必要はない
何度教えても分からない相手に、
あなたが罪悪感を抱える必要はありません。
３．“できるから任される”を
放置しない
能力の高さは本来評価されるべきで、
負担が増える理由ではありません。
境界線を引くことは、冷たさではなく、
あなたの働き方を守る“心の安全装置”です。
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